 |
| Suklaa-chia-taateli-ruis -puuro & rahkasilmä |
10 g Myllyn Paras Kuidukas kolmen viljan leseseos (29kcal)
20 g ruishiutaleita (68 kcal)
1 dl kookosmaitoa (20 kcal)
3 dl vettä
Merisuolaa
10 g chia-siemeniä (44 kcal)
3 g kaakaojauhetta (10 kcal)
20 g taatelia (60 kcal)
50 g rasvatonta maitorahkaa (30 kcal)
Ravintosisältö: 251 kcal / annos
Kiehauta kookosmaito, merisuola ja vesi (2 dl). Lisää leseeet ja ruishiutaleet. Turvota tällä välin chia-siemenet noin 1 desilitrassa vettä ja lisää seokseen kaakaojauhe sekä osa pilkotuista taateleista. Keitä puuroa hiljalleen kunnes koostumukseltaan puuromaista. Lisää joukkoon liotettu chia-siemen-kaakao-taateli -seos. Keitä vielä hetki. Kaada puuro lautaselle ja viimeistele annos lopuilla rahkasilmällä ja parilla taatelilla.
 |
| Aamun Elovena Plus @ Elixia & Turun Sanomat |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti